可以一起吃。维生素E和维生素C都是人体必需的营养素，具有多种保健作用，而且它们之间没有相互作用，一起吃不会产生不良反应。以下是关于维生素E和维生素C的一些信息：
1.维生素E：是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，预防衰老和慢性疾病。它主要存在于坚果、种子、油脂、绿叶蔬菜等食物中。
2.维生素C：是一种水溶性维生素，也是一种抗氧化剂，可以促进铁的吸收，增强免疫力，预防感冒和坏血病等疾病。它主要存在于新鲜水果和蔬菜中。
3.维生素E和维生素C的协同作用：维生素E和维生素C都具有抗氧化作用，但它们的作用机制不同。维生素E主要在细胞膜内部发挥作用，防止细胞膜受到氧化损伤；维生素C则主要在细胞膜外部发挥作用，还原氧化型维生素E，保护维生素E不被氧化。因此，维生素E和维生素C一起吃可以增强彼此的抗氧化效果。
4.维生素E和维生素C的摄入量：根据中国营养学会的推荐，成年人每天维生素E的摄入量为14mg，维生素C的摄入量为100mg。一般来说，通过正常饮食可以满足人体对维生素E和维生素C的需求。如果需要额外补充维生素E和维生素C，可以根据个人情况选择合适的保健品，但不要超过推荐摄入量。
5.注意事项：虽然维生素E和维生素C对人体有很多好处，但过量摄入也可能会带来一些副作用，如维生素E摄入过多可能会导致出血倾向，维生素C摄入过多可能会导致腹泻、恶心等。因此，在补充维生素E和维生素C时，应该遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。此外，维生素E和维生素C也不是万能的，不能替代药物治疗疾病。如果身体有任何不适或疾病，应该及时就医，进行正规治疗。