通常情况下，如果感觉自己抑郁了，就一定要及时去医院就诊。若确诊为抑郁症，可通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行医治；若不是抑郁症，平时多去参加户外活动，避免多思多虑，让心情放松即可。具体如下：
一、药物治疗：
1.盐酸氯米帕明片：这是一种常用的抗抑郁药物，能有效改善抑郁症状。
2.阿戈美拉汀片：对于抑郁症的治疗有一定效果。
3.盐酸舍曲林片：可帮助缓解抑郁相关的情绪和症状。
二、心理治疗：
1.人际心理治疗：专注于改善患者的人际关系和社交技能。
2.认知行为治疗：旨在调整患者的不良认知模式和行为习惯。
三、物理治疗：
1.电抽搐治疗：在某些情况下是一种有效的治疗手段。
2.重复经颅磁刺激：通过磁场刺激大脑来发挥作用。
3.脑深部[电]刺激：也是一种物理治疗方式，对部分患者效果较好。
总之，当怀疑自己抑郁时要及时就医明确诊断，确诊抑郁症后可根据具体情况选择合适的治疗方法，非抑郁症则要注意自我调节。