一、可能的原因及对应处理
（一）牙周炎
原因：牙菌斑、牙结石等长期刺激牙龈，引发炎症，刷牙时容易出血。牙菌斑是不断积聚在牙齿表面的细菌薄膜，牙结石则是牙菌斑钙化形成的硬物，会持续刺激牙龈组织。
处理：需要进行牙周治疗，如洗牙（龈上洁治）去除牙结石，严重的可能还需要龈下刮治清除更深部位的牙结石。日常生活中要保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线或牙缝刷辅助清洁。
（二）牙龈炎
原因：主要是牙龈组织受到局部刺激，如食物残渣嵌塞、不良修复体等，导致牙龈红肿、易出血。食物残渣如果没有及时清理，会滋生细菌，引起牙龈的炎症反应。
处理：首先要去除刺激因素，如清理嵌塞的食物，修改不合适的修复体等。然后使用消炎的漱口水含漱，促进牙龈炎症消退。
（三）全身性疾病
原因：某些全身性疾病也可能导致刷牙出血，如血液系统疾病（血小板减少性紫癜、白血病等）、内分泌紊乱（如妊娠期牙龈炎，孕期女性激素水平变化会加重牙龈炎症）等。血液系统疾病会影响凝血功能，使得牙龈容易出血且不易止住；妊娠期女性由于激素水平改变，牙龈对局部刺激的反应性增强。
处理：如果怀疑是全身性疾病引起，需要针对相应疾病进行检查和治疗。比如血液系统疾病需要血液科进一步诊治，妊娠期牙龈炎则需要在孕期做好口腔清洁，必要时在医生指导下进行简单的局部治疗。
二、不同人群的注意事项
（一）儿童
原因：儿童可能存在刷牙方法不正确，如用力过大，或者口腔卫生习惯不佳，牙菌斑容易堆积。另外，儿童在替牙期也可能出现牙龈的一些生理性变化，但也不能忽视病理性因素。
注意事项：家长要帮助儿童养成正确的刷牙习惯，使用儿童专用的软毛牙刷，教导儿童采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于2分钟。同时，定期带儿童进行口腔检查，及时发现口腔问题并处理。
（二）妊娠期女性
原因：如前所述，妊娠期激素水平变化易引发牙龈炎导致刷牙出血。
注意事项：妊娠期女性更要注重口腔卫生，除了正确刷牙外，可使用孕妇专用的漱口水。在进行口腔治疗时要提前告知医生妊娠情况，选择对胎儿影响小的治疗方式。
（三）老年人
原因：老年人可能存在牙齿松动、牙缝增宽等情况，食物残渣更容易嵌塞，且口腔自洁能力下降，同时可能患有一些全身性疾病如糖尿病等，影响口腔健康。
注意事项：老年人要选择合适的牙刷，保持口腔清洁，对于有牙齿松动等情况的，可使用特殊的清洁工具。如果患有糖尿病等全身性疾病，要积极控制病情，因为高血糖环境有利于细菌滋生，会加重口腔炎症导致刷牙出血。
三、日常预防措施
（一）保持正确刷牙方法
采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻面的间隙，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，再将牙刷移至下一组牙齿，重复以上动作，全面清洁牙齿的各个面。
（二）定期口腔检查
建议每年至少进行一次口腔检查和洗牙，及时发现和处理口腔中的潜在问题，如早期的牙结石、牙龈炎等，预防刷牙出血等口腔问题的发生。
（三）均衡饮食
保证摄入富含维生素C、维生素K等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果（橙子、菠菜等），这些营养物质对牙龈健康有益，有助于维持牙龈组织的正常功能，增强牙龈的抵抗力，减少刷牙出血的风险。