轻微中暑后应尽快采取措施缓解，首先要迅速脱离高温环境，转移到通风阴凉处。比如在10-15分钟内将患者转移至凉爽通风处。
第一步：脱离高温环境
转移至阴凉处： 立即把轻微中暑者带到通风良好、温度较低的地方，像室内阴凉处或者树荫下等。这样能避免继续受热，防止症状加重。解开衣物散热： 解开患者的领口、袖口等束缚衣物，让身体能更好地散热，促进体温降低。
第二步：补充水分
饮用清凉饮品： 可以给患者喝一些淡盐水或者清凉的淡茶水，大约每15-20分钟喝100-200毫升。淡盐水能补充因出汗流失的盐分，维持身体电解质平衡；淡茶水也有一定降温提神作用。避免大量冷饮： 不能让患者一下子喝大量的冰镇饮料，因为这可能会刺激胃肠道，引起不适，甚至加重中暑症状。
第三步：物理降温
用湿毛巾擦拭： 用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。可以每隔几分钟擦拭一次，持续进行。使用降温物品： 有条件的话，还可以使用冰袋或冷毛巾敷在患者额头，或者用风扇对着患者吹风辅助降温，但要注意避免直接对着患者吹强风，以免造成不适。轻微中暑通过及时正确的处理，一般短时间内就能缓解。但如果经过处理后症状没有改善甚至加重，比如出现持续高热、意识模糊等情况，就要及时送往医院进一步治疗。