中暑后应尽快采取正确措施来缓解症状，首先要迅速脱离高温环境，转移到阴凉通风处。一般来说，及时处理能在较短时间内让身体状况得到改善。
立即脱离高温环境
转移至阴凉处：发现有人中暑，要马上将其转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内、树荫下等。如果在户外，可找有遮蔽的场所安置。解开衣物散热：解开患者的领口、袖口等紧身衣物，让身体能更好地散热，促进体温降低。
进行物理降温
用冷水擦拭：可以用湿毛巾、冰袋等冷敷患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过传导散热来降低体温。也可以让患者用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、手心、脚心等部位，加速散热。一般每隔10 - 15分钟擦拭一次，直到体温有所下降。使用风扇或空调：如果环境允许，可开启风扇或空调，将室温调节到25 - 28℃左右，帮助患者散热，但要注意不能让患者直接吹冷风直吹，避免加重不适。
补充水分和电解质
饮用清凉饮品：如果患者意识清楚，能吞咽，可让其饮用一些清凉的淡盐水、绿豆汤、淡茶水等，补充流失的水分和电解质。一般每10 - 15分钟喝100 - 200毫升左右。但要注意，不能一次喝太多，以免引起胃肠道不适。避免饮用过凉饮品：不要给中暑患者喝冰镇过久的饮料，以免刺激胃肠道，导致痉挛等问题。
严重情况及时就医
出现重度症状需急救：如果中暑患者出现高热（体温超过38.5℃持续不退）、昏迷、抽搐、呼吸困难等重度症状，应立即拨打急救电话，在等待救援的过程中，继续采取物理降温等措施。比如将患者平放在地上，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道等。送往医院进一步处理：即使经过初步处理后症状有所缓解，也建议送往医院进行全面检查，因为中暑可能会对身体多个器官造成影响，需要医生进行专业的评估和治疗，避免留下后遗症。