走路膝盖有点疼时，首先要先休息观察。如果疼痛持续不缓解或加重，需及时就医。一般来说，可从以下几方面来处理。
休息与制动
适当休息： 如果走路后膝盖疼，首先要让膝盖得到充分休息，避免继续长时间走路、跑步、上下楼梯等加重膝盖负担的活动。比如每天减少1 - 2小时的步行量。佩戴护具： 可以考虑佩戴护膝，尤其是在进行一些轻度活动时，如短距离散步等，护膝能提供一定的支撑，减轻膝盖的压力。一般运动型护膝价格在几十元到一百多元不等。
物理治疗方法
冷敷： 在膝盖疼痛初期，比如24 - 48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。热敷： 如果疼痛超过48小时，炎症处于吸收阶段，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷膝盖，温度不宜过高，避免烫伤，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
针对性锻炼
股四头肌锻炼： 股四头肌对膝盖有重要的稳定作用，可以进行坐姿抬腿练习。坐在椅子上，伸直腿，将小腿缓慢抬起，保持5 - 10秒后放下，每组做10 - 15次，每天做3 - 4组。靠墙静蹲： 背靠墙，膝盖弯曲呈90度，像坐椅子一样，但要保持背部和墙贴合，大腿与地面平行，每次坚持1 - 3分钟，每天可做3 - 4次。不过，有严重膝关节疾病的人要在医生指导下进行。
就医评估与处理
及时就医： 如果经过休息、简单物理治疗等，膝盖疼痛仍没有改善，或者疼痛比较严重，影响正常行走，就需要及时就医。医生可能会进行详细的体格检查，还可能安排膝关节X线、磁共振成像（MRI）等检查，以明确膝盖疼痛的原因，比如是否是半月板损伤、韧带损伤、关节炎等问题。如果是关节炎等疾病，可能会根据具体情况给予相应的药物治疗或其他治疗方案。