减掉副乳并没有所谓绝对最快的方法，通常可以通过运动锻炼、调整穿着以及手术等方式来改善。一般来说，坚持正确的运动和良好的生活习惯可能需要数周甚至数月见到较明显效果，而手术相对快一些，但也有一定风险和恢复过程。
运动锻炼改善法
扩胸运动： 每天进行3 - 4组扩胸运动，每组15 - 20次。通过扩胸动作可以锻炼胸部及腋下周围的肌肉，帮助紧实肌肤，在一定程度上改善副乳情况。比如站立时，双手在胸前合十，然后缓慢向两侧展开，再回到胸前合十，重复进行。手臂上举运动： 每天进行3组，每组做10 - 15次。双手向上伸直，然后缓慢向上举过头顶，再慢慢放下，这个动作能拉伸腋下及肩部肌肉，对副乳的改善有辅助作用。
调整穿着方式
选择合适内衣： 要选择尺寸合适、具有良好侧收功能的内衣。例如，选择罩杯合适，侧翼宽大且有较强承托力的内衣，每天穿着时间保证6 - 8小时，这样可以将腋下及胸部周围的脂肪包裹固定，防止副乳更加明显。避免穿着过紧或过松的内衣，过紧会影响血液循环，过松则无法起到固定副乳的作用。
手术矫正方式
吸脂手术： 这是一种相对较快改善副乳的方法。通过特殊的器械将副乳内的脂肪吸出，一般手术时间在30 - 60分钟左右。但术后需要佩戴弹力绷带1 - 2周来帮助塑形，而且术后短期内要避免剧烈运动，通常1 - 2个月能看到较明显的效果，但也要注意术后护理，防止感染等情况发生。切除手术： 如果副乳比较大，有明显的乳腺组织，可能需要进行切除手术。手术需要在局部麻醉或全身麻醉下进行，术后恢复时间相对长一些，一般需要1 - 2周拆线，完全恢复自然可能需要1 - 3个月左右，但能较彻底地去除副乳组织。不过手术有一定的切口瘢痕等风险，需要谨慎考虑。