哺乳期头疼常与妇女睡眠质量差、心情紧张焦虑相关，若头疼十分厉害，可通过改善生活方式、理疗或药物治疗来加以缓解。
一、改善生活方式
1.可通过泡脚、散步、与人交流等方式改善睡眠，保持乐观心态。
2.利用冰袋、冷毛巾等敷于患处，使头部血液受冷收缩，从而减轻疼痛。
二、理疗
1.按摩：对太阳穴和发际处进行按摩，可用手指适度按压或用拳头来回旋转。
2.针灸：头部有风池穴、凤府穴、安眠穴、百会穴、印堂穴以及太阳穴等穴位，可请专业医生针灸治疗，治疗期间要保持心情舒畅，作息规律。
三、药物治疗
1.若上述方法不能缓解，可采用药物治疗，但用药期间应停止哺乳。
(1)急性期可选择非甾体类抗炎药如阿司匹林、布洛芬等。
(2)焦虑明显者可选用抗焦虑药物如阿普唑仑、利眠宁等。
(3)预防复发可选用5-羟色胺拮抗剂、美西麦角、丙戊酸等。
哺乳期头痛厉害且无法缓解时，应及时就医，明确病因，并在医生指导下用药。
总结：哺乳期头疼的缓解方法包括改善生活方式、理疗以及药物治疗等，具体需根据实际情况选择，当情况严重时要及时就医处理。