来姨妈时腰酸背痛可通过一般治疗与药物治疗等方式予以缓解。来月经出现腰疼通常是正常生理反应，许多女性在月经期间会有经前期综合征表现，像腰疼、肚子疼、头疼等。
一、一般治疗：
1.合理饮食及营养，戒烟并限制钠盐与咖啡的摄入，不良饮食结构可能加重症状。
2.适当进行身体锻炼，可帮助缓解神经紧张和焦虑情绪。
3.注意休息，大姨妈期间保持外阴清洁、干燥。
4.注意保暖，可用温水泡脚或用暖宝宝热敷腰背部，也可在月经前期做艾灸来调理经络，从而缓解腰酸背痛。
二、药物治疗：若一般治疗无法缓解，则需进行药物治疗。可在医生指导下服用止痛药、螺内酯等药物，但服用药物一定要严格遵循医嘱，不可滥用以免加重病情。需注意的是，若症状特别严重且长时间持续疼痛，要考虑是否存在其他妇科病，应及时就医做进一步检查。
总之，来姨妈腰酸背痛要根据具体情况选择合适的缓解方法，若有异常应及时就医处理。