晚上跑步比早晨跑步相对要好。具体表现在以下方面：
一、晚上跑步能促进机体排汗和瘦身，而早上跑步则存在一些弊端，比如容易导致呼吸道疾病、骨关节痛等。在城市里，早上空气较为污浊，跑步时呼吸量增加会吸入更多有害物质，从而易患呼吸系统疾病；早上空气中湿气较重，机体大量出汗且毛孔张开时，湿气易趁虚而入，引发骨关节痛；并且大部分人早上空腹跑步，容易发生低血糖反应。
二、经过一天的学习与工作后，人精神处于疲惫状态，晚上跑步比较适合缓解精神压力，而且适当的跑步有助于提高夜晚睡眠质量。此外，夜间空气相对干燥。
三、但晚上跑步时间不宜过长，当机体疲乏时就不宜再跑以免影响睡眠。在运动时要注意保暖，天气冷时可先热身再锻炼，不能立即脱掉衣服，也不能在大汗淋漓时脱衣服，以防感冒。
总之，晚上跑步有一定优势，但也需注意相关事项。