让例假推迟可以考虑使用孕激素类药物，比如甲地孕酮，一般在预计来月经前1周左右开始服用，每天服用一定剂量，连续服用，停药后3~7天可能会来月经。不过，使用药物推迟例假可能会带来一些副作用，比如月经紊乱等。
使用孕激素类药物的情况
甲地孕酮： 是常见的用于推迟例假的孕激素类药物，一般需要在预计来月经前的特定时间开始服用，连续服用能起到推迟月经的作用。但它可能会影响体内激素水平的平衡。黄体酮胶囊： 也可以用于推迟例假，通常需要在医生指导下根据个人情况使用，一般是在月经周期的适当时间开始服用，通过补充孕激素来达到推迟月经的目的。不过，使用黄体酮胶囊也可能会出现一些如头晕等不适反应。
非药物的推迟方法
改变生活作息： 尽量保持规律的生活作息，避免熬夜等打乱生物钟的行为。因为生活作息不规律可能会对内分泌产生影响，从而间接影响例假周期，但这种方法推迟例假的效果相对较有限，而且需要长期坚持调整作息来产生一定作用。减少剧烈运动： 在预计例假即将到来前一段时间，适当减少剧烈运动。剧烈运动可能会刺激身体的内分泌系统，影响例假的正常来潮时间，所以通过减少剧烈运动也可能在一定程度上对推迟例假有帮助，但效果不是很确切。
不建议的做法
滥用药物： 不能自行随意滥用推迟例假的药物，尤其是一些成分不明的所谓“偏方”药物，因为滥用可能会导致严重的内分泌失调等问题，对身体健康造成较大损害。比如一些非法渠道获取的不正规药物，可能含有未知成分，会严重干扰体内激素的正常调节。过度依赖推迟方法： 不能总是依赖推迟例假的手段，因为频繁地改变例假周期会打乱身体自身的内分泌调节机制，长期下来可能会引发月经不调等更严重的妇科问题。比如经常使用药物或其他方法推迟例假，可能会导致以后例假周期紊乱，经量、经期等也可能出现异常。