脸凹陷了可以通过不同方式恢复，比如通过填充的方式。如果是脂肪流失导致的脸凹陷，可考虑自体脂肪填充，一般一次填充后可能需要1~3个月看到较稳定效果，部分人可能需要二次填充。
饮食调整来改善
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋，每天可以吃1~2个，鸡蛋里的蛋白质是优质蛋白，有助于维持皮肤等组织的健康。还有瘦肉，每周可吃3~5次瘦肉，瘦肉能为身体补充蛋白质，对改善脸部凹陷有帮助。摄入维生素： 多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素。例如橙子，每天可以吃1~2个橙子，橙子富含维生素C，能促进胶原蛋白的合成。菠菜也是不错的选择，每周吃3~4次菠菜，菠菜含有多种维生素和矿物质，对皮肤的健康有好处。
生活方式调整
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的充足睡眠。睡眠不足会影响身体的新陈代谢等功能，而充足的睡眠有助于身体各组织的修复和调节，对改善脸凹陷有帮助。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到良好的休息。适度运动： 进行适度的有氧运动，像慢跑，每周可以进行3~5次慢跑，每次慢跑30分钟左右。运动能促进血液循环，让脸部的血液供应更充足，有助于改善脸凹陷状况。还有瑜伽，每周练习2~3次瑜伽，瑜伽可以调节身体的气血等，对脸部状态的改善有一定作用。
医疗美容手段
玻尿酸填充： 玻尿酸是一种常见的填充材料。一般来说，单次玻尿酸填充的效果可以维持6~12个月左右。不过不同品牌的玻尿酸维持时间会有差异。但要注意，玻尿酸填充可能会有一些轻微的风险，比如局部红肿等，而且要选择正规的医疗机构进行操作。自体脂肪填充： 自体脂肪填充是从自身其他部位抽取脂肪，经过处理后再填充到脸部凹陷处。一般自体脂肪填充后，前期可能会有一定程度的吸收，通常需要1~3个月才能看到相对稳定的效果。如果脂肪存活稳定，效果是比较持久的，但也存在需要二次填充的可能。