嗓子反反复复发炎可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子发炎的常见原因。如果症状持续存在或反复发作，可能需要进一步检查以确定感染的类型，并根据医生的建议使用适当的抗生素或抗病毒药物治疗。
2.过敏：过敏反应也可能引起嗓子发炎。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物毛发等。避免接触过敏原、使用抗过敏药物和局部抗炎药物可能有助于缓解症状。
3.吸烟或暴露在刺激性物质中：吸烟、暴露在有害气体或化学物质中可能刺激嗓子，导致炎症。戒烟和避免暴露在刺激性环境中是重要的预防措施。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、过度清嗓或使用嗓子过度可能导致嗓子发炎。休息嗓子、减少用嗓、保持适当的水分摄入有助于缓解症状。
5.免疫系统问题：某些免疫系统问题，如类风湿性关节炎、狼疮等，可能导致嗓子反复发炎。如果存在其他自身免疫性疾病的症状，应及时就医进行进一步检查和治疗。
6.其他健康问题：某些潜在的健康问题，如胃食管反流病、鼻窦炎、扁桃体炎等，也可能引起嗓子发炎。治疗这些基础疾病可能有助于改善嗓子的症状。
除了治疗病因外，以下措施也可以帮助缓解嗓子发炎的症状：
1.多喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解嗓子的疼痛和干燥。
2.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精、碳酸饮料等。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻嗓子的炎症和疼痛。
4.注意休息：充足的休息有助于提高身体的免疫力，促进康复。
5.避免过度劳累：避免长时间连续用嗓，尤其是在疲劳或身体不适时。
如果嗓子发炎的症状严重、持续时间长或伴有其他不适症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如喉镜检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗和管理。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠、适度运动等，对于维护嗓子和整体健康也非常重要。