关键点：预防颈椎骨刺要改善生活习惯，避免久弯腰或保持同一姿势，多做颈部活动；患颈椎骨刺者可多按摩推拿促进血液循环减轻不适。
一、预防颈椎骨刺方面：
1.改善生活习惯对于预防颈椎骨刺至关重要。长时间弯腰或者保持同一姿势会对颈椎造成较大压力，容易引发颈椎骨刺的形成。所以日常生活中要尽量避免这些不良姿势，减少对颈椎的损害。
2.适当多做一些颈部活动，比如颈部的屈伸、旋转等运动。这些活动可以增强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性，对预防颈椎骨刺有很大的帮助。
二、对于患有颈椎骨刺的患者：
1.平时可以多进行按摩或者推拿。通过按摩和推拿可以促进局部的血液循环，改善局部组织的营养供应。
2.促进血液循环后能有效减轻不适感，如疼痛、僵硬等症状，让患者感觉更加舒适。
总结概况提示：总的来说，预防颈椎骨刺要从改善生活习惯和多做颈部活动着手，而对于患者则可通过按摩推拿促进血液循环来缓解不适。