关键点：预防颈椎骨刺要改善生活习惯，避免长时间弯腰或保持同一姿势，多做颈部活动；患颈椎骨刺者可多按摩或推拿促进血液循环减轻不适感。
一、预防颈椎骨刺方面：
1.改善生活习惯至关重要。长时间弯腰或者保持同一姿势会对颈椎造成较大压力和损伤，这是导致颈椎骨刺形成的重要因素之一。所以，在日常生活和工作中，要注意定时变换姿势，避免颈部过度劳累。
2.适当多进行颈部活动能起到很好的预防作用。比如可以进行颈部的屈伸、旋转等运动，这样可以增强颈部肌肉力量，保持颈椎的灵活性，有助于预防颈椎骨刺的产生。
二、对于患有颈椎骨刺的患者来说：
1.多按摩或推拿是有益的。通过专业的按摩或推拿手法，能够刺激颈部的穴位和经络，促进局部血液循环，从而有效减轻因颈椎骨刺带来的不适感，如疼痛、僵硬等。
2.但需要注意的是，按摩或推拿应选择正规的机构和专业人员进行操作，避免因不当操作而带来其他不良后果。
总之，无论是预防还是缓解颈椎骨刺，都需要在生活中多加注意和采取适当措施，以维护颈椎的健康。