预防颈椎骨刺要做好以下几点：
一、改善生活习惯：避免长时间弯腰或保持同一姿势，因为这样容易导致颈椎部位过度劳损，增加颈椎骨刺形成的风险。日常要保持正确的姿势，并且适时活动颈部，如左右转动、前后屈伸等，这对于预防颈椎骨刺有重要意义。
二、适当多做颈部活动：可以进行一些专门的颈部运动，比如米字操等，能增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性，从而有效预防颈椎骨刺的发生。
三、患者的应对措施：对于已经患有颈椎骨刺的患者，平时多进行按摩或推拿是很有帮助的。通过按摩或推拿可以促进局部血液循环，缓解颈部的不适感，减轻疼痛等症状。
总之，预防颈椎骨刺要从生活习惯入手，多做颈部活动，而患者则要注重按摩等缓解措施。