安全期是针对月经周期规律的女性而言，通常月经周期正常的女性，排卵期一般在下次月经前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期的其余时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期则是月经周期的第1 - 9天以及20号 - 28号（本次月经结束到下次月经来潮前）。
计算安全期的方法
按月经周期推算：
对于月经周期规律者： 先确定月经周期的天数，比如月经周期是30天，下次月经来潮前14天为排卵日，排卵日的前5天（包括排卵日当天往前数5天）和后4天，这10天是排卵期，其余时间就是安全期。例如本次月经1号来，周期30天，下次月经29号来，排卵日大概15号，那么10号 - 19号是排卵期，1 - 9号和20号 - 28号就是安全期。对于月经周期不规律者： 这种方法不太适用，因为排卵期不固定，很难准确推算安全期。
安全期避孕的局限性
存在意外怀孕风险：
即使月经周期规律，也可能因为受到情绪、环境等因素影响，排卵会提前或推迟，这样原本算的安全期就可能不安全，从而有怀孕的可能。比如情绪过度紧张、环境突然改变等，都可能让排卵提前，那本来算的安全期就不再安全了。
不适用于所有人群：
像月经周期极不规律的女性、青春期少女以及更年期女性，由于她们的内分泌容易紊乱，排卵没有规律，用安全期避孕很容易失败，不建议采用这种方法避孕。
其他避孕方式参考
避孕套避孕：
这是比较安全且方便的避孕方式，正确使用避孕套可以有效阻止精子和卵子结合，还能在一定程度上预防性病传播。市面上有不同规格的避孕套可供选择，购买时要选择正规产品。
口服短效避孕药：
如果月经周期规律，也可以在医生指导下服用短效避孕药来避孕。短效避孕药需要每天按时服用，连续服用一个周期，能有效抑制排卵，达到避孕效果，但要注意它可能会有一些副作用，比如类早孕反应、阴道不规则出血等，服用前需咨询医生并了解自身是否适合。
宫内节育器：
对于已经生育过且没有特殊禁忌的女性，可以考虑放置宫内节育器来避孕。宫内节育器有不同的类型，放置后能长期起到避孕作用，但放置和取出都需要在正规医疗机构由专业医生操作，且可能会有一些并发症，如阴道不规则流血、腹痛等。