安全期是针对月经周期规律的女性而言，通常是指月经周期中不易受孕的时间段。一般来说，月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期，剩下的时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期就是月经周期的第1 - 9天和20 - 28天。
计算安全期的方法
根据月经周期计算：首先要准确记录自己的月经周期，比如月经周期在21 - 35天范围内比较规律。以月经周期30天为例，先算出下次月经来潮的日期，然后往前推14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天是排卵期，剩下的时间就是安全期。但这种方法只适用于月经周期非常规律的女性。基础体温法：女性排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。每天清晨醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温并记录。从月经来潮第一天开始，将每天的体温标注在体温单上，形成基础体温曲线。排卵前体温较低，排卵后体温升高并持续到下次月经来潮前。当体温升高的3天内为易孕期，其余时间除月经期外就是安全期。不过这种方法需要长期坚持记录体温，且受睡眠、疾病等因素影响可能会有误差。宫颈黏液观察法：在月经干净后，宫颈黏液量少且黏稠，随着雌激素水平升高，到排卵前宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度高，类似蛋清状。排卵后宫颈黏液又变得黏稠、量少。当宫颈黏液呈现蛋清状且拉丝度好时，提示处于排卵期，此时为易孕期，其余时间（除月经期）为安全期。但这种方法需要女性仔细观察宫颈黏液的变化，且不同个体之间可能存在差异。
安全期的局限性
安全期并非绝对安全：虽然通过上述方法可以大致推算安全期，但实际情况中，女性的排卵时间可能会受到多种因素影响而发生改变，比如情绪波动、环境变化、健康状况等。例如长期精神紧张可能导致排卵提前或推迟，所以即使按照月经周期等方法算出的安全期，也不能完全排除怀孕的可能。不同人群安全期有差异：对于月经周期不规律的女性，用月经周期计算安全期的方法就不太准确了。因为月经周期不规律，很难准确算出排卵日和排卵期，这时候安全期的推算就失去了可靠的基础。而且处于哺乳期的女性，月经可能不规律，排卵也不固定，安全期的计算更不可靠。安全期不能作为避孕的唯一方法：如果完全依赖安全期避孕，失败率相对较高。据统计，安全期避孕的失败率能达到20%左右。所以不建议把安全期作为主要的避孕方式，对于没有怀孕计划的夫妻，最好选择更加可靠的避孕方法，如避孕套、短效避孕药等。