一、肌肉紧张异常的常见原因
（一）生理因素
1.过度劳累：长时间进行重体力劳动、剧烈运动等，肌肉持续处于收缩状态，容易导致肌肉疲劳进而出现紧张异常。例如，长时间进行高强度的田径训练后，腿部肌肉可能会出现明显的紧张感。从生理机制来讲，过度运动使肌肉产生大量乳酸等代谢产物堆积，刺激神经末梢，引发肌肉紧张。
2.不良姿势：长期保持不正确的姿势，如长时间弯腰驼背坐着、站立时歪肩斜背等，会使某些肌肉长期处于缩短状态，而与之拮抗的肌肉处于拉长状态，打破肌肉正常的平衡状态，导致肌肉紧张异常。比如长期伏案工作的人群，由于颈部肌肉长期处于前屈状态，容易出现颈部肌肉紧张。
3.年龄因素：儿童处于生长发育阶段，肌肉、骨骼等结构尚未完全成熟，若长期保持不良姿势或进行不恰当的运动，容易出现肌肉紧张；老年人随着年龄增长，肌肉量减少，肌肉弹性和柔韧性下降，也更容易出现肌肉紧张异常，例如老年人行走时可能会出现腿部肌肉不自主紧张的情况。
4.激素变化：女性在月经周期、孕期、更年期等特殊时期，激素水平会发生变化，可能影响肌肉的状态。例如，孕期女性由于体内激素变化以及身体重心改变，腰部肌肉等容易出现紧张异常；更年期女性雌激素水平下降，也可能导致肌肉骨骼系统出现不适，包括肌肉紧张。
（二）病理因素
1.神经系统疾病
-脊髓病变：如脊髓损伤、脊髓炎等疾病，会影响神经对肌肉的正常支配，导致肌肉异常紧张。例如脊髓损伤患者，由于损伤平面以下的神经传导受到影响，相应部位的肌肉可能出现痉挛性紧张。
-脑部病变：像脑梗死、脑出血等脑血管疾病，若病变影响到锥体系等相关神经结构，可引起中枢性肌肉紧张异常，出现肢体肌肉僵硬、痉挛等症状。例如脑梗死累及基底节区时，常导致对侧肢体出现肌肉紧张增高的情况。
-周围神经病变：如神经炎，炎症刺激周围神经，会使神经支配的肌肉出现异常紧张。例如糖尿病患者若并发周围神经病变，可能会出现足部肌肉的紧张异常。
2.肌肉骨骼疾病
-关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎性疾病，炎症刺激周围组织，包括肌肉，可导致肌肉紧张。例如类风湿关节炎患者，病变累及关节周围肌肉时，会出现肌肉紧张以保护病变关节。
-肌腱炎：肌腱发生炎症时，炎症反应会引起周围肌肉的保护性紧张，以减少肌腱的活动，如跟腱炎患者，小腿肌肉可能会出现紧张来减轻跟腱的受力。
3.其他疾病：某些全身性疾病，如甲状腺功能亢进，患者体内甲状腺激素水平过高，会加速机体代谢，使肌肉处于兴奋状态，容易出现肌肉紧张；感染性疾病，如流感等，机体处于应激状态，也可能导致肌肉出现紧张异常。
二、特殊人群肌肉紧张异常的注意事项
（一）儿童
儿童肌肉紧张异常需特别关注其生长发育情况。若儿童出现肌肉紧张，首先要排查是否是不良姿势或过度活动导致。家长应注意引导儿童保持正确的坐姿、站姿，避免长时间玩耍时保持同一姿势。例如儿童长时间看电视时应定时提醒其活动身体。对于因疾病导致的儿童肌肉紧张，如神经系统疾病引起的，要及时就医，在医生指导下进行康复评估和相应干预，由于儿童处于生长阶段，干预措施需更加注重安全性和适合儿童的特点，避免使用可能影响儿童发育的不恰当治疗方法。
（二）老年人
老年人肌肉紧张异常时，要注意避免摔倒等意外情况。由于老年人肌肉功能下降，肌肉紧张可能影响其行动能力。在日常生活中，老年人应注意适当进行温和的运动来维持肌肉柔韧性，如散步、太极拳等。若老年人肌肉紧张是由疾病引起，如脑血管疾病导致的，家属要协助老年人进行康复训练，且训练要循序渐进，同时要密切关注老年人的整体健康状况，定期就医复查，因为老年人常合并多种基础疾病，肌肉紧张可能与其他疾病相互影响。
（三）女性特殊时期
孕期女性出现肌肉紧张异常时，要注意避免长时间站立或行走，可适当进行孕期适宜的拉伸运动，如孕妇瑜伽中的一些简单拉伸动作来缓解肌肉紧张。同时要定期进行产检，关注自身和胎儿的情况。更年期女性出现肌肉紧张，要注意调节情绪，保持良好的心态，因为情绪因素也可能影响肌肉状态。可以通过适度的运动、合理的饮食来调节身体状况，若肌肉紧张情况严重，应在医生评估后考虑合适的干预措施，由于更年期女性激素变化明显，用药需谨慎，优先考虑非药物干预方法。