吃维C和维E通常能祛斑，不过一般见效偏慢。以下是具体说明：
一、作用原理
吃维C和维E能够补充机体维生素，同时具有一定抗氧化作用，可消除体内自由基，并促使肌肤细胞增殖，加快黑色素代谢，这对改善皮肤色斑状况有一定助力。
二、不当使用的影响
1.药物使用不当可能刺激胃肠部位，引发腹胀、腹泻等现象。
(1)维C和维E若服用剂量不合适，可能会对胃肠造成不良影响。
(2)胃肠本身较为敏感的人群，可能更容易出现这些不适。
2.部分人对药物过敏，还可能引发过敏反应。
(1)过敏体质的人需格外注意。
(2)过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、红肿等。
三、其他建议
平时可以适量食用富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，如西红柿、猕猴桃、橙子、芹菜等，这同样有利于淡化色斑。
总之，吃维C和维E虽能祛斑，但要注意合理使用，避免不当使用带来的不良反应，同时结合饮食调理来辅助改善色斑问题。