崴脚后肿得很大，首先要在受伤后的24小时内进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每隔1~2小时冷敷一次，这样可以收缩血管，减少出血和肿胀。
冷敷与热敷的选择
急性期冷敷： 崴脚后24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，能减轻局部充血和疼痛。冰袋可裹上毛巾，避免直接接触皮肤冻伤。恢复期热敷： 受伤24小时后，若肿胀仍明显，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷，温度不宜过高，40~50℃为宜，每次热敷15~20分钟，促进血液循环，帮助消肿。
制动与抬高患肢
制动： 崴脚后要尽量减少受伤脚的活动，避免进一步损伤。可以使用弹力绷带包扎，固定踝关节，限制其活动。如果肿胀严重，最好使用拐杖等辅助工具，让受伤的脚完全休息。抬高患肢： 休息时应将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀。比如躺在床上时，可以在脚下垫一个枕头。
药物辅助消肿
非甾体抗炎药： 可以在医生指导下使用布洛芬等非甾体抗炎药，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或医嘱使用，避免长期大量使用引起胃肠道等不良反应。不过儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，应先咨询医生。外用药物： 还可以外用一些具有消肿化瘀作用的药物，如云南白药气雾剂等，喷涂在肿胀部位，能起到一定的消肿止痛效果，但使用前要清洁皮肤，按照正确方法喷涂。