崴脚后迅速肿胀且肿得较高，首先要立即停止活动，尽量让受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀，一般建议至少抬高30分钟。
急性期的初步处理
休息制动：崴脚后应马上停止行走或运动，避免继续加重损伤。可以找个地方坐下或躺下，把受伤的脚抬高放置。冷敷操作：在崴脚后的24-48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹住受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。不过要注意，不要直接把冰袋贴在皮肤上，以免冻伤，可以用毛巾等隔开。
如何判断肿胀情况是否严重
外观观察：如果崴脚后肿胀非常明显，皮肤出现明显淤青，甚至脚部变形，那可能损伤比较严重，比如韧带撕裂或骨折等情况。这时候不要自行盲目处理，应尽快就医。活动受限情况：如果脚肿得厉害，连站立、轻微挪动都很困难，也提示损伤可能较为严重，需要及时到医院进一步检查，像通过X线或CT等影像学检查来明确是否有骨折等问题。
就医后的处理措施
医生检查：到医院后，医生会先进行详细的体格检查，了解受伤情况，然后可能会安排影像学检查。如果只是单纯的软组织损伤，肿胀明显的话，医生可能会开具一些药物，比如非甾体类抗炎药，像布洛芬等，来减轻炎症和肿胀，但具体用药需遵医嘱。如果有韧带撕裂或骨折等情况，会根据具体情况采取相应的治疗措施，比如韧带损伤严重可能需要石膏固定甚至手术治疗，骨折的话可能需要复位、固定等处理。康复阶段：在肿胀消退过程中，根据损伤的不同情况，医生会指导相应的康复训练，比如早期的关节活动度练习等，但要遵循医生制定的康复计划，逐步进行，避免过早剧烈运动导致肿胀反复或损伤加重。