哺乳期乳房有硬块摁着疼，可能是以下原因引起：
1.乳汁淤积：哺乳期乳房内的乳汁过多或婴儿吸吮少，导致乳汁无法完全排出，淤积在乳房内，形成硬块，并伴有疼痛。
2.乳腺炎：在哺乳期，乳房受到细菌感染，引发炎症，导致乳房红肿、疼痛，硬块也会随之出现。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞会导致乳汁排出不畅，形成硬块，并伴有疼痛。
4.乳房外伤：哺乳期乳房受到外力撞击、挤压等，也会导致乳房疼痛、硬块。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.频繁吸吮：让婴儿频繁吸吮乳房，帮助排出乳汁。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，帮助疏通乳腺管。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛。
4.正确的哺乳姿势：保持正确的哺乳姿势，让婴儿含住乳头和大部分乳晕，减少对乳房的刺激。
5.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
6.就医治疗：如果症状严重，如乳房红肿、发热等，可能需要就医，在医生的指导下使用抗生素等药物治疗。
此外，如果哺乳期乳房有硬块摁着疼的情况持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，在哺乳期应注意乳房卫生，避免感染。