哺乳期乳房疼但没有硬块，可能是以下原因引起：
1.不正确的喂奶方式：如果喂奶时宝宝没有含住乳头和大部分乳晕，或者喂奶时间过长、次数过多，可能会导致乳头损伤，引起疼痛。
2.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期常见的疾病，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞是哺乳期常见的问题，可能导致乳房疼痛、硬块等症状。
4.激素变化：哺乳期女性体内激素水平变化可能会导致乳房疼痛。
5.过度劳累：哺乳期女性需要照顾宝宝，可能会过度劳累，导致身体抵抗力下降，引起乳房疼痛。
如果哺乳期乳房疼但没有硬块，建议采取以下措施：
1.调整喂奶方式：确保宝宝正确含住乳头和大部分乳晕，控制喂奶时间和次数。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩乳房，促进乳腺管通畅。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳房红肿、发热等，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。
需要注意的是，在哺乳期，应注意乳房卫生，保持乳头清洁，避免感染。如果出现乳房疼痛等异常情况，应及时就医，以免延误病情。