大便很软但是很难排便，可能由多种原因引起。比如，肠道动力不足是常见因素之一，约有30%左右的慢性便秘患者存在肠道动力障碍问题。
一、饮食因素导致
膳食纤维摄入不足： 日常饮食中如果蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得过少，就会影响肠道蠕动。一般来说，成年人每天应摄入25~30克膳食纤维，若长期低于这个量，就容易出现大便软但难排的情况。像一些上班族，平时快餐吃得多，蔬菜摄入少，就可能面临这样的问题。水分摄取不够： 每天喝水量少于1500毫升，身体就会从大便中吸收更多水分，导致大便虽然软，但在肠道内运行困难。比如有些人每天喝水不足，即使大便质地软，也会感觉排便费劲。
二、肠道疾病影响
肠易激综合征： 这是一种常见的功能性肠病，患者肠道敏感性增高，会出现大便软但排便困难的情况，同时可能伴有腹痛、腹胀等症状。有研究显示，约20%~30%的肠易激综合征患者存在大便软难排的表现。直肠脱垂： 直肠黏膜或直肠全层向下移位，会影响粪便的排出，即使大便质地软，也会感觉排便不顺畅。这种情况在老年人中相对多见，尤其是那些长期便秘后又出现腹泻，导致直肠支持组织受损的人群。
三、药物副作用导致
某些降压药： 比如钙通道阻滞剂类降压药，像硝苯地平，可能会引起肠道平滑肌松弛作用减弱，影响肠道蠕动，从而出现大便软但难排的情况。有临床观察发现，约5%~10%服用此类降压药的患者会出现这种排便异常现象。抗抑郁药： 部分抗抑郁药会影响神经递质，进而影响肠道的神经调节，导致肠道蠕动减慢，出现大便软却难排的状况。比如某些三环类抗抑郁药，就可能有这样的副作用。