大便很软但是很难排便可能由多种原因引起，比如肠道动力不足，一般来说，50岁以上人群肠道动力下降的概率相对更高。
一、肠道动力方面
胃肠蠕动缓慢： 老年人胃肠功能衰退，肠道蠕动就会变慢，即便大便本身较软，也会因为蠕动无力而难以排出。比如一些60岁以上的老人，胃肠蠕动速度可能只有年轻人的一半甚至更慢。神经系统问题： 像帕金森病患者，神经系统受到影响，会导致肠道神经调节失常，使得排便动力不足，即便大便软也不容易排出。
二、饮食结构因素
膳食纤维摄入不足： 如果每天膳食纤维的摄入量低于25克，就容易出现排便困难。比如很多人日常只吃精细米面，蔬菜、水果吃得少，就会导致肠道内缺乏足够的膳食纤维来刺激肠道蠕动，即使大便软也难排出。水分摄取不够： 每天喝水量少于1500毫升，肠道内的大便会过于干结相关物质吸收过多水分，虽然大便本身软，但因为水分少也会难以排出。
三、疾病相关因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使全身代谢减慢，包括肠道代谢，导致肠道蠕动减缓，出现大便软却难排的情况。约有30% - 40%的甲状腺功能减退患者会有排便困难的表现。肠道肿瘤： 肠道内长了肿瘤，会占据肠道空间，影响大便的通过，即使大便软，也会因为肿瘤的阻挡等原因难以排出。例如结肠肿瘤，会使肠道腔变窄，阻碍大便通行。