哺乳期乳房有硬块但不疼，可能是由于乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺增生、乳房纤维腺瘤等原因引起的。以下是一些可能的解决方法或建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于促进乳汁排出，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩硬块部位，从乳房四周向乳头方向按摩，以帮助疏通乳腺管。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷硬块部位，每次15-20分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解硬块。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是只含住乳头，以减少乳头疼痛和损伤。
5.避免挤压乳房：在哺乳或睡觉时，避免挤压乳房，以免加重硬块。
6.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动。
7.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑。
8.就医治疗：如果硬块持续不消失或伴有疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎等疾病引起的，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。