哺乳期乳房有硬块但不疼，可能是乳汁淤积、乳腺结节或乳腺肿瘤等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩硬块部位，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房肿胀；哺乳后，可以用热敷促进血液循环。但要注意避免热敷时间过长或温度过高，以免烫伤皮肤。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时嘴巴要张大，这样可以有效吸吮乳汁，减少硬块的形成。
5.健康生活方式：保持充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累和压力。
6.就医检查：如果硬块持续不消失或伴有其他症状，如发热、疼痛加剧、乳头溢液等，应及时就医。医生可能会进行乳腺超声、血常规等检查，以明确硬块的性质，并给予相应的治疗。
需要注意的是，哺乳期乳房硬块的原因可能较为复杂，处理方法也因个体差异而异。在处理过程中，如果出现任何异常情况，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，要注意保持乳房清洁，避免感染。如果对哺乳期乳房问题有任何疑虑或担忧，也可以咨询专业的哺乳期顾问或医生。