女性来月经可适量食用榴莲，其建议用量为每天约100克。来月经是正常生理现象，但期间女性可能会有痛经、小腹下坠等不适症状。榴莲营养价值较高，来月经时适量食用通常不会因刺激性导致身体不适，还能补充碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质。然而，榴莲性质偏热，不建议月经期间食用过多，否则可能出现口舌生疮、牙龈肿痛、咽干咽痛等上火症状。此外，过敏体质、阴虚火旺、糖尿病等人群应慎食榴莲。日常生活中，女性月经期间建议不要食用辣椒、芥末、冰镇西瓜等刺激性食物，可适量食用红枣、龙眼、生姜等温热食物。同时要多喝温水，注意保暖，加强清洁卫生，勤换内裤和卫生巾。
一、女性来月经可适量食用榴莲：
1.榴莲是一种水果。
2.来月经时适量吃一般不会引起不适。
3.可补充多种营养。
二、榴莲食用注意事项：
1.性质偏热，不可过量食用，以防上火。
2.过敏体质、阴虚火旺、糖尿病等人群要慎食。
三、女性月经期间其他注意事项：
1.不要吃刺激性食物，如辣椒等。
2.可吃温热食物，如红枣等。
3.要多喝温水，注意保暖，加强清洁卫生，勤换内裤和卫生巾。
总之，女性月经期间食用榴莲要适量，同时还要注意饮食等方面的诸多事项，以保障自身健康。