来月经是可以适量吃榴莲的。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素C、维生素B族、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分。以下是关于女性在月经期间食用榴莲的一些好处和注意事项：
1.缓解经痛：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以促进血液循环，缓解因宫寒引起的经痛。
2.补充能量：月经期间女性身体会流失大量的血液，身体较为虚弱，榴莲中含有丰富的糖分和碳水化合物，可以为身体提供能量，帮助缓解疲劳。
3.调节情绪：榴莲的气味独特，食用后可以调节情绪，缓解压力，使心情愉悦。
需要注意的是，榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应尽量少吃或不吃。此外，榴莲性热，容易引起上火，因此易上火的人群也应适量食用。
总之，女性在月经期间可以适量食用榴莲，但应注意食用量和个人体质。如果在食用榴莲后出现不适症状，应及时停止食用并就医。