解决便秘肚子胀可将饮食、物理疗法作为主要手段，药物治疗作为辅助，具体可采用以下这些方法。
一、饮食调理：
1.日常应多吃富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮等。其中熟透的香蕉、西梅、火龙果等在通便方面有着良好效果。
2.平时要多喝水，这有助于软化大便，也可以适当饮用蜂蜜水以润滑肠道，饮用酸奶来调理肠道菌群。
二、物理疗法：
1.平时适度进行运动，像慢跑、打球、走路等，同时还可以顺时针按摩腹部。以上这些做法均能促进胃肠蠕动，帮助消化，有利于粪便的排出。
三、药物治疗：
1.遵医嘱使用开塞露或者灌肠的方式能够快速解决便秘问题。但需注意，开塞露若长期使用可能会导致大肠对其产生依赖性，所以不能频繁使用。而灌肠容易引发肠道损伤，存在一定风险，应尽量减少灌肠操作。
2.也可以在医师指导下使用麻仁丸、乳果糖、通便胶囊、泻药等药物来辅助改善便秘肚子胀的情况。
总结概况提示：解决便秘肚子胀需要综合多种方法，饮食调理注重多摄入膳食纤维和水分等，物理疗法通过运动和按摩来促进胃肠功能，药物治疗要合理选择并注意使用的注意事项。