孕妇腰疼比较常见，大约有50% - 70%的孕妇在孕期会出现不同程度的腰疼。引起孕妇腰疼的原因主要有以下几方面：
激素变化导致
孕期激素改变： 怀孕后，孕妇体内会分泌松弛素，这种激素会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，为分娩做准备，这可能会引起腰部疼痛。一般在孕中晚期较为明显。子宫增大影响： 随着孕周增加，子宫逐渐增大，孕妇的重心会向前移，为保持身体平衡，孕妇会不自觉地将肩部和头部向后仰，这样就增加了腰部肌肉的负担，容易导致腰疼。
姿势不当引发
久坐久站： 如果孕妇长时间保持坐姿或站姿，比如工作时久坐办公桌前，或者站立时间过长，都会让腰部肌肉持续处于紧张状态，进而引发腰疼。一般建议孕妇每隔1 - 2小时就适当活动一下。睡眠姿势不对： 孕妇如果睡眠时姿势不正确，比如长期仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液回流，也可能导致腰疼。建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势，这样能减轻子宫对血管的压迫，缓解腰疼。
腰部本身问题
腰椎负担加重： 孕期体重增加，腰椎的负担也会加重，尤其是孕前就有腰椎间盘突出等腰部基础疾病的孕妇，孕期腰疼可能会更明显。缺钙影响： 孕妇对钙的需求量增加，如果钙摄入不足，会导致血钙浓度降低，引起肌肉兴奋性增加，出现肌肉痉挛，也会表现为腰疼。一般建议孕妇从孕中期开始适当补充钙剂，每天钙的摄入量可达到1000 - 1200毫克。针对孕妇腰疼可以采取一些缓解措施，比如适当进行腰部按摩，但要注意力度适中；选择合适的孕妇枕来改善睡眠姿势；避免长时间保持同一姿势，适量进行散步等轻度运动来增强腰部肌肉力量等。如果腰疼严重且持续不缓解，应及时就医，排查是否有其他严重问题。