30多岁白头发越来越多可通过以下几种方式来改善：一是改善心态，二是改变生活方式，三是对相关病症积极治疗。
一、改善心态：如果情绪波动大，长时间处于焦虑、紧张、悲伤等不良情绪中，会对身体产生诸多不利影响，不仅会使头发变白，还会导致精气神变差。所以每天保持积极乐观的心态和良好的情绪状态，这对人体极为重要，有助于改善白头发增多的情况。
二、改变生活方式：头发变白有可能是身体缺乏某些元素或营养物质的信号。当身体长期缺乏铜、铁、维生素B、蛋白质等营养成分时，头发就可能逐渐由黑变白。因此，多食用黑芝麻、黑豆、枸杞、红枣等食物，能够在一定程度上有效抑制白发的生长。
三、相关病症积极治疗：当患上如甲亢这类内分泌失调的疾病，或是伤寒、恶性贫血等消耗性疾病时，也会引发头发变白的现象，所以需要积极地治疗原发疾病，才能防止白发的进一步增多。
总之，30多岁出现白头发越来越多的情况，可通过上述方式来努力改善，要重视心态的调节、生活方式的优化以及相关疾病的治疗。