夜里失眠通常是由神经压力大、作息不规律、肝肾阴虚等因素所致，可以通过多种方法来缓解，比如缓解心情、调整作息、药物调理等。
一、缓解心情：
1.日常工作或生活压力大、神经敏感、情绪波动大，使得神经长期处于紧绷状态，进而引发神经衰弱，这是导致夜里失眠的常见原因之一。
2.可以通过多听音乐来舒缓情绪，适当休息放松身心，还可以进行适量的室外运动等，这些方法都有助于缓解失眠状况。
二、调整作息：
1.经常熬夜、白天睡眠过多或者经常在睡前饮用咖啡、浓茶等，会导致神经紊乱或异常兴奋，从而引起夜里失眠。
2.可以适当减少白天的入睡时间，避免在睡前摄入那些会刺激神经的东西，通过这样的方式来改善失眠情况。
三、药物调理：
1.肝肾阴虚会致使体内生热，虚热上扰，这也是造成夜里失眠的一个因素。
2.可以遵医嘱选用天王补心丸、杞菊地黄丸、安神补心丸等中成药物进行调理。(1)天王补心丸：具有滋阴养血、补心安神的功效，常用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等症。(2)杞菊地黄丸：可滋肾养肝，主要用于肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等。(3)安神补心丸：有养心安神的作用，适用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣等。
夜里失眠如果严重影响到日常生活，一定要及时就医。
总结提示：本文主要讲述了夜里失眠的引发因素以及对应的缓解方法，包括缓解心情、调整作息和药物调理，且对药物调理中涉及的具体药物及其功效等进行了详细说明，当失眠严重时需及时就医处理。