鼻炎调养需从多方面入手。一般来说，通过合理的生活调整和环境控制等方式有助于改善鼻炎症状。比如在日常环境方面，要注意保持室内空气清洁湿润，湿度保持在40%~60%较为适宜。
环境控制调养
室内清洁： 要经常打扫房间，减少灰尘、花粉等过敏原的积聚。可以每周至少进行1 - 2次全面的清扫，使用湿抹布擦拭家具、地板等，能有效降低空气中的灰尘含量。环境通风： 每天应定时开窗通风，每次通风时间不少于30分钟，让新鲜空气进入室内，排出污浊空气，但在花粉高发季节，可安装空气净化器并关闭窗户，防止花粉进入。
饮食调养
避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻的食物，像辣椒、油炸食品等，这类食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。多吃有益食物： 可以多吃些富含维生素的蔬菜水果，例如橙子、菠菜等，维生素有助于增强身体免疫力，对鼻腔黏膜的修复有一定帮助。
生活习惯调养
适度运动： 每天进行适量的运动，比如散步、慢跑等，每次运动30分钟左右，每周坚持3 - 5次，运动能促进血液循环，增强身体的抵抗力，对鼻炎的调养有积极作用。作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的作息能让身体各机能处于良好状态，利于鼻炎的恢复。
鼻腔护理调养
正确清洗鼻腔： 可以使用生理盐水洗鼻，每天洗鼻1 - 2次，洗鼻能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。洗鼻时要注意姿势正确，避免呛水。避免刺激鼻腔： 不要频繁挖鼻孔，挖鼻孔容易损伤鼻腔黏膜，引发感染，加重鼻炎。