鼻炎调养可以从多个方面入手，一般来说通过合理的生活方式调整等可以帮助改善鼻炎症状。比如保持室内空气湿润度在40%~60%较为适宜，能减轻鼻腔不适。
环境调控很关键
室内湿度把控： 可以使用加湿器来维持室内合适的湿度，一般将湿度保持在40%~60%之间，能让鼻腔感觉舒适，减少因干燥引起的鼻塞等问题。像在干燥的季节，每天使用加湿器定时工作，让室内湿度稳定在这个范围。远离过敏原： 如果是过敏性鼻炎，要尽量避开过敏原。比如对花粉过敏的人，在花粉传播季节，尽量减少外出，若外出要佩戴口罩。对尘螨过敏的话，要经常清洗床上用品，使用防螨寝具等。
饮食方面有讲究
多吃蔬果： 多摄入富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、柠檬、西兰花等，维生素C有助于增强免疫力，对鼻腔黏膜的健康有好处。每天可以保证吃200~300克的新鲜蔬果。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、过咸过甜的食物。比如辣椒、油炸食品、咸菜、糖果等，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。
日常鼻腔护理不可少
生理盐水冲洗： 可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，每天1~2次。通过冲洗能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症。选择正规的生理盐水冲洗剂，按照说明书正确操作。正确擤鼻方法： 擤鼻时要注意方法，不要同时捏住两侧鼻孔用力擤，应该先按住一侧鼻孔，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物，然后再换另一侧。这样可以避免鼻腔压力过大导致炎症向中耳等部位扩散。