智齿牙龈肿痛的缓解方法包括局部治疗、全身用药以及拔除智齿。
一、局部治疗：可以使用生理盐水对智齿周围进行反复冲洗，尽可能将牙龈周围的厌氧菌清理干净，随后外用碘甘油，从而起到抗炎、止疼以及促进恢复的作用。
二、全身治疗：
1.若局部治疗效果不佳，或者伴有发烧、化脓等症状时，可以口服甲硝唑、青霉素类、头孢类等抗生素进行治疗。但要注意，使用青霉素类和头孢类抗生素之前需要进行皮试。
三、拔除智齿：
1.倘若智齿生长的方向和位置出现偏斜，或者智齿周围牙龈有脓肿等情况，就需要对智齿进行评估，在必要时将其拔除，以避免牙龈反复肿痛。
出现智齿牙龈肿痛这种情况，建议及时就医，查明原因并进行对症处理，平时也要注重口腔卫生，避免食用过硬的东西。
总结：智齿牙龈肿痛的缓解有多种方式，可根据具体情况选择合适的方法，同时要重视口腔卫生，有问题及时就医处理。关键信息：智齿牙龈肿痛、局部治疗、全身用药、拔除智齿、口腔卫生。