嗜睡的主要表现为白天过度困倦或毫无征兆地入睡，同时还可能伴有睡了很久但仍精神模糊、注意力难以集中、记忆力减退、情绪低落等症状。而引起嗜睡的原因通常包括睡眠不足、睡眠障碍、精神疾病、药物等因素。患者在日常生活中需要养成良好的生活习惯，具体如下：
一、不熬夜，确保有充足的睡眠时间；
二、积极锻炼身体，以提升免疫力；
三、饮食保持均衡，多食用富含蛋白质和维生素的新鲜水果与蔬菜，减少或避免食用辛辣刺激性食物，尽量不饮酒。
尾段总结：总之，嗜睡有其特定表现和引发原因，患者应通过养成良好生活习惯来改善状况，如保证睡眠、加强锻炼、合理饮食等。