判断是否得了嗜睡症可关注日常睡眠情况及白天表现等。若夜间睡眠时长正常，但白天仍频繁出现不可抑制的困倦、嗜睡，影响正常生活、工作或学习，就需考虑嗜睡症可能。
嗜睡症的类型及表现
原发性嗜睡症
患者无明确的神经系统或其他系统病变，主要表现为长期白天过度嗜睡，睡眠发作频繁，可能在各种场合如工作、交谈时突然入睡。
发作性睡病
除白天嗜睡外，常伴有猝倒发作（突然肌肉无力）、睡眠瘫痪（觉醒时不能动弹）、入睡前幻觉（入睡时出现的幻觉体验）等症状。
特发性嗜睡症
特点是白天嗜睡，且难以通过充足睡眠完全缓解，可能还伴有认知功能下降、情绪改变等表现。
创伤后嗜睡症
有头部创伤等经历后出现的嗜睡情况，嗜睡与创伤有明确关联，可能还伴随头痛、记忆力减退等创伤相关症状。
嗜睡症的影响因素
年龄方面，儿童可能因生长发育等因素出现嗜睡表现，成人则可能因工作压力、生活习惯等；性别上暂无明显特异性差异；生活方式如长期熬夜、缺乏运动、作息不规律等会增加嗜睡症发生风险；病史中如有神经系统疾病、内分泌疾病等可能引发嗜睡症状。
嗜睡症的应对建议
对于儿童，要保证规律作息，营造良好睡眠环境；成人则需调整生活方式，保持充足且规律的睡眠、适度运动、合理饮食。若怀疑有嗜睡症，应及时就医，进行全面检查以明确病因，采取相应的医学干预措施。