判断是否得了嗜睡症可从日常睡眠情况、白天的嗜睡表现等方面入手。若夜间睡眠时长正常但白天仍频繁出现不可抑制的困倦、嗜睡，影响正常生活工作，就需考虑嗜睡症可能。
从睡眠时长方面判断
若夜间睡眠7 - 8小时，晨起后仍感觉困倦，白天还频繁打盹，可能是嗜睡症表现。正常成年人夜间睡眠充足后白天应保持清醒状态参与日常活动，若睡眠时长达标仍持续嗜睡则需留意。
从白天嗜睡表现判断
白天无法自控地入睡，比如在工作、学习时突然睡着，且这种情况频繁发生，严重干扰正常生活，是嗜睡症较典型表现。例如学生上课期间多次入睡，上班族工作中频繁打盹等。
从对生活影响判断
嗜睡症会显著影响生活和工作效率，导致无法正常完成学习任务、工作任务等。若因嗜睡使日常事务处理受严重影响，需考虑是否患病。
特殊人群需特别留意
儿童若出现过度嗜睡，可能影响生长发育和学习，需关注；老年人嗜睡可能与身体机能变化或某些疾病相关，需重视，及时排查是否为嗜睡症等问题导致。