外阴长了一个痘可能是由以下原因导致：
一、外阴疖肿：这主要是由于外阴局部出现急性炎症从而引发的外阴疖肿。其表现为痘痘以及周围皮肤呈现红肿热痛的症状，严重时局部还会有化脓现象出现。
二、阴部毛囊炎：当穿了过紧的内裤或者外阴没有做到每天清洗时，就可能导致局部的毛囊发炎，进而产生类似痘痘样的增生组织。
三、皮脂腺异位症：如果平时不注重对外阴部位的护理，就会使得其表面出现黄豆粒大小的黄色或白色小豆。
四、尖锐湿疣：是因HPV病毒感染引起，具体表现为外阴部位长出痘痘，且表面粗糙。患者应尽快前往医院就诊，经医生诊断确定病情原因后，依据不同情况选取合适的治疗方式进行医治。
总结：外阴长痘可能存在多种原因，如外阴疖肿、阴部毛囊炎、皮脂腺异位症、尖锐湿疣等，患者应及时就医明确原因并接受相应治疗。