外阴长了一个痘可能是由如下原因导致：外阴疖肿、阴部毛囊炎、皮脂腺异位症、尖锐湿疣。
一、外阴疖肿：这是因外阴局部出现急性炎症而引发的，其表现为痘痘以及周围皮肤呈现红肿热痛的症状，严重时局部还会有化脓的情况出现。
二、阴部毛囊炎：若穿着过紧的内裤，或者外阴没有每日进行清洁，就可能致使局部毛囊发炎，从而产生类似痘痘样的增生组织。
三、皮脂腺异位症：平常不注重对外阴部位的护理，就会使得表面出现黄色或白色的、黄豆粒大小的小豆。
四、尖锐湿疣：是由HPV病毒感染所引起，主要特征为外阴部位长出痘痘，且表面粗糙。
患者应当尽快前往医院就诊，通过医生的诊断明确病情原因，然后依据不同的状况采取适宜的治疗方法加以治疗。
总结：外阴长痘可能有多种原因，包括外阴疖肿等，要明确原因后对症治疗。