儿童缺钙想要快速补充，饮食调整是基础。像乳制品就是很好的钙源，比如牛奶，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，每天让儿童喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。还有豆制品，像豆腐，每100克北豆腐大约含有138毫克钙，可以经常给儿童吃些豆腐做菜。
食物补充方面
乳制品：除了牛奶，酸奶也是不错的选择，发酵后的酸奶钙更容易吸收，每天给儿童喝100 - 150毫升无糖酸奶。奶酪也是高钙食物，不过要注意适量，每周吃1 - 2次，每次10 - 15克。坚果类：例如杏仁，每100克杏仁中钙含量约240毫克，但是坚果脂肪含量高，儿童每天吃5 - 10克就可以，可以把杏仁磨成粉加到粥里。还有芝麻，每100克芝麻钙含量接近800毫克，做辅食时可以撒点芝麻粉，不过1岁以下儿童要避免整粒芝麻，防止呛噎。
钙剂选择
葡萄糖酸钙口服液：它是常见的儿童钙剂，钙含量相对适中，口感也比较好，适合1岁以上儿童，一般按说明书服用，每天分2 - 3次服用。碳酸钙制剂：碳酸钙含钙量较高，但是需要在胃酸作用下才能被吸收，最好在饭后给儿童服用，比如碳酸钙颗粒，每次服用量要根据儿童年龄和缺钙程度，在医生指导下使用。
维生素D的辅助作用
食物来源：像深海鱼类，如三文鱼，每100克三文鱼中维生素D含量约375国际单位，每周给儿童吃1 - 2次三文鱼，每次50 - 100克，能帮助促进钙吸收。还有动物肝脏，每100克牛肝中维生素D含量约23国际单位，不过动物肝脏不宜多吃，每周1次，每次10 - 15克。维生素D制剂：如果儿童户外活动少，通过食物获取维生素D不足，可以在医生建议下补充维生素D制剂，比如维生素D滴剂，一般每天补充400国际单位，要注意按照医嘱服用，避免过量。