儿童缺铜时，通过合理饮食补充是比较好的方式，像动物肝脏就是不错的选择，每100克牛肝中约含铜2.3毫克，经常吃些动物肝脏能帮助补充铜元素。
食物来源补充
肉类食物：牛肉、猪肉等红肉中含有一定量的铜，例如每100克瘦牛肉里大约含铜0.13毫克，平时可以适当给儿童吃些牛肉来补充铜，但要注意烹饪方式，尽量做得软烂些，方便儿童消化吸收。海鲜类：牡蛎等海鲜含铜量较为丰富，每100克牡蛎中铜含量能达到9.39毫克，不过要注意儿童的食用量，避免过量食用海鲜引发其他不适。
蔬果类补充
坚果类：像榛子，每100克榛子中铜含量约为3.06毫克，偶尔给儿童吃点榛子等坚果能辅助补充铜，但不能吃太多，防止热量摄入过高。蔬果类：菠菜中也含有铜，每100克菠菜大约含铜0.85毫克，可以将菠菜做成菠菜泥等适合儿童食用的形式来补充铜。
注意事项
适量原则：给儿童补充含铜食物时要注意适量，不能过度摄入。因为铜摄入过多也会对儿童身体造成不良影响，比如可能会干扰其他矿物质的代谢等。搭配均衡：在给儿童补充含铜食物时，要注意饮食的整体搭配，保证营养均衡全面，不能只侧重某一类食物，要让儿童摄入多样化的食物，以满足身体对各种营养素的需求。同时，要根据儿童的年龄和消化能力来合理安排食物的种类和量。