一、舌苔厚腻
1.表现：湿气重时舌苔往往比较厚，看起来像一层白色或黄白色的物质覆盖在舌面上，且质地较为紧密，不像正常舌苔那样轻薄。从年龄角度看，儿童若饮食不节，如过多食用甜食、油腻食物等，也可能出现舌苔厚腻；女性在经期或孕期，若生活方式改变，比如活动减少、饮食结构不合理，也易出现舌苔厚腻情况。对于有脾胃虚弱病史的人群，本身脾胃运化功能差，更容易导致湿气内停，出现舌苔厚腻。
2.意义：中医认为，舌苔是由胃气上蒸而生，湿气重时，脾胃运化水湿的功能失常，水湿之邪上泛于舌面，就会表现为舌苔厚腻。这反映了体内水湿代谢出现障碍，脾胃功能可能受到影响。
二、舌体胖大且有齿痕
1.表现：舌头会比正常情况显得胖大，由于牙齿的挤压，舌体边缘会出现明显的齿痕。不同年龄人群表现可能有差异，儿童如果平时爱吃冷饮，损伤脾胃阳气，影响水湿运化，可能出现舌体胖大齿痕；女性若长期处于潮湿环境，加上自身气血特点，也易出现舌体胖大齿痕；有慢性疾病史，比如慢性肾炎等影响水液代谢的疾病患者，舌体胖大齿痕情况可能更明显。
2.意义：舌体胖大齿痕多是因为体内湿气过盛，湿邪困阻，使得舌体变得肿胀，而牙齿就会挤压舌体形成齿痕。这提示体内水湿内停，影响了气血津液的运行，脾胃的运化功能以及肾的气化功能可能存在问题，因为肾主水，脾胃主运化水湿，当它们功能失常时，水湿就会在体内潴留。
三、舌质淡白
1.表现：舌质的颜色比正常的淡红色要浅，呈现出淡白色。在不同年龄阶段，儿童如果先天禀赋不足，或者后天喂养不当，导致气血生化不足，可能出现舌质淡白；女性若有月经过多、经期延长等情况，容易耗伤气血，也会出现舌质淡白；有贫血病史的人群，舌质往往会淡白，这是因为气血亏虚，不能充分滋养舌体。
2.意义：舌质淡白多与气血不足、湿气内阻有关。湿气重会阻碍脾胃的运化功能，影响气血的生成，而气血不足又会加重湿气的停滞，形成一种恶性循环。所以舌质淡白反映了体内既有湿气内停，又有气血亏虚的情况。
四、舌苔颜色偏黄
1.表现：部分湿气重的人舌苔可能不是单纯的白色厚腻，而是呈现出黄白色或者黄色。不同生活方式人群有差异，比如长期熬夜、精神压力大的人，容易化火生热，加上湿气内蕴，就可能出现舌苔偏黄；男性如果平时嗜食辛辣、饮酒等，也易出现舌苔偏黄的情况；有湿热体质倾向的人，舌苔偏黄的情况相对更常见。
2.意义：舌苔偏黄提示体内不仅有湿气，还可能有热邪。湿气郁而化热，或者本身有热邪与湿气相互胶着，就会出现舌苔偏黄的表现。这说明体内的病理变化不仅仅是单纯的湿气重，还涉及到了热邪的因素，病情相对更为复杂，需要综合考虑祛湿和清热等多方面的调理。