月经仅来了一天且量很少，需考虑子宫内膜粘连、月经不调、先兆流产等情况。针对这些情况，可采取不同措施，如进行子宫内膜粘连分离手术、服用黄体酮胶囊、查血HCG。
一、子宫内膜粘连：这通常是由于子宫内膜损伤导致的，比如人流术后子宫内膜肌层受到损伤，就可能造成子宫内膜粘连，进而引起月经量明显减少。对此，可实施子宫内膜粘连分离手术，且在平时要尽量避免宫腔操作。
二、月经不调：当卵巢功能衰退或者内分泌出现异常，使得雌激素减少，子宫内膜变薄时，就会引发月经不调，表现为月经量减少。此时可以服用黄体酮胶囊来调理月经，同时也可服用乌鸡白凤丸和益母草颗粒。
三、先兆流产：如果有同房且未采取避孕措施，就有怀孕的可能。怀孕时，受精卵着床时可能会有少量阴道出血，或者怀孕后出现先兆流产，也容易被误认为是来月经。此时应去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素水平。
总之，当出现月经来了一天就没且量少的情况时，要综合考虑多种可能，并采取相应的检查和治疗措施，以明确原因并妥善处理。