长智齿牙痛可通过如下方式缓解：
一、注意口腔卫生：长智齿后牙痛可能源于口腔卫生不佳，智齿位置较深，残留物未清理干净致大量细菌繁殖而引起疼痛。可使用牙签清理残留物，坚持早晚刷牙，或前往口腔医院进行牙齿冲洗，保持清洁可缓解疼痛。
二、消炎止疼：智齿生长位置不足或未完全萌出时会有疼痛感，出现牙龈炎症刺激，伴有肿痛等情况，可服用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行消炎止疼治疗，疼痛严重者需输液治疗。
三、引流排脓：长智齿过程中局部有脓液会导致肿胀、疼痛，需前往口腔医院切开局部皮肤，将脓液引流出来以缓解疼痛症状，引流后要保持口腔清洁卫生，若智齿反复疼痛，待疼痛消失后可将其拔除。
总之，当长智齿出现牙痛时，可根据具体情况采取相应措施来缓解，若问题持续或加重，应及时就医处理。