孕中期指怀孕12至28周，此阶段一般出现的是生理性宫缩，无需特殊处理。但长时间站立或过度疲劳等会致宫缩频繁，可通过非医学治疗来减少宫缩。而若是病理性宫缩，则要及时就医并进行相应治疗。
一、非医学治疗：
1.减少刺激：孕中期孕妇适度运动，避免因运动过度刺激腹部致宫缩频繁。当腹部难受时，可托起下垂腹部，采取左侧卧位适当休息，腹部下方加垫软枕，以减轻腹壁紧张引发的子宫收缩。
2.预防便秘：便秘易使腹腔压力升高，肠蠕动亢进会刺激子宫引起宫缩。日常生活中可适当多吃高纤维食物如燕麦、芹菜等，避免辛辣刺激食物如辣椒、生蒜等，预防便秘发生以减少异常宫缩。
3.其他：孕中期应尽量避免对乳头刺激，有乳头凹陷情况的孕妇避免反复牵拉乳头。此外，孕中期可有适当性生活，但注意不可过于频繁，以防过度刺激引起较强宫缩。
二、医学治疗：孕中期孕妇休息时若出现规律性、有明显疼痛感的宫缩，并伴有阴道出血，且宫缩持续时间渐长、间隔时间渐短，考虑为流产、早产等异常妊娠。建议及时到医院就诊，在医生指导下使用硫酸镁等药物抑制宫缩进行保胎。保胎期间所用药物对胎儿和孕产妇相对安全，不会造成不必要伤害。
总之，孕中期宫缩要区分生理性和病理性，生理性宫缩可通过非医学方法缓解，病理性宫缩则需及时就医治疗。