总是想上厕所但尿不多可能由多种原因引起，涉及不同的生理和病理情况。
一、泌尿系统感染
细菌等病原体入侵泌尿系统引发感染，会刺激膀胱黏膜，导致频繁产生尿意，但每次尿量不多。女性由于生理结构特点，尿道短而直，更易发生泌尿系统感染，尤其在性生活后、经期等特殊时期需特别注意。
二、膀胱过度活动症
膀胱逼尿肌不稳定，出现不自主收缩，使得膀胱储尿功能紊乱，表现为频繁尿急，总是想上厕所，但每次尿量少。这种情况在中老年人群中相对常见，可能与年龄增长导致的膀胱功能变化有关。
三、精神心理因素
长期精神紧张、焦虑、压力大等精神心理状态可能影响神经系统对排尿的调控，导致出现总是想上厕所但尿不多的症状。比如一些面临考试的学生、工作压力大的人群可能会出现此类情况。
四、其他原因
怀孕后期的女性，增大的子宫压迫膀胱，会使膀胱容量减小，出现总是想上厕所但尿不多的现象；某些药物的副作用也可能导致这种排尿异常情况，如部分降压药等。如果出现总是想上厕所但尿不多的情况，持续不缓解或伴有其他不适症状，如尿痛、血尿等，应及时就医检查，明确原因后采取相应的处理措施。