牙龈上火肿了有多种应对方法。具体如下：
一、若症状较轻，可选择局部冲洗。比如用3%的过氧化氢溶液和生理盐水反复交替冲洗龈沟，然后在龈沟内放置碘甘油。
1.3%的过氧化氢溶液：具有一定的氧化性，能起到清洁和消毒的作用。
2.生理盐水：可起到冲洗和清洁的效果。
3.碘甘油：有收敛、消炎等作用。
二、若肿胀比较严重，可配合口服甲硝唑或者替硝唑等药物，也可同时口服阿莫西林胶囊或者头孢克肟胶囊等。
1.甲硝唑或替硝唑：主要用于抗厌氧菌感染。
2.阿莫西林胶囊或头孢克肟胶囊：可起到抗菌消炎的作用。
三、如果牙龈肿痛非常明显并且有波动感，则需要及时到医院口腔科就诊，将脓肿切开引流，使脓液尽量引流出来，再配合甲硝唑和阿莫西林等药物进行治疗。
总之，牙龈上火肿胀时应及时到医院口腔科检查，根据肿胀程度选择合理的治疗方法。以上内容仅供参考。